Allt du behöver veta om berberin

Berberin är ett omtalat ämne som länge har använts inom traditionell kinesisk medicin. Den senaste tiden har det också blivit populärt bland personer som vill gå ner i vikt. Men fungerar det verkligen?

Berberisbuske med berberisbär. Berberin utvinns ut berberisväxten, som har vackra röda bär.

Vad är berberin?

Berberin, eller berberine som det också skrivs, är en alkaloid som finns i roten på berberisväxter. Alkaloider är kvävebaserade föreningar som kommer från svampar eller växter och som kan ha en stor påverkan på kroppen – både fysiologiskt och psykoaktivt. Just berberin har länge använts inom traditionell kinesisk medicin vid inflammatoriska tillstånd och för tarmhälsa. Man har även studerat berberin i samband med hjärt- och kärlhälsa och för sin eventuella verkan på höga kolesterolnivåer och för höga nivåer av blodfetter (1). Smaken av berberin är mycket bitter.

Visste du att berberin har en gul färg och används till att färga material som läder och trä?

Vad är berberin bra för?

Det forskas mycket på ämnet berberin inom olika områden, då det tros kunna påverka flera delar av kroppen (2). Bland annat interagerar det med insulinreceptorer, vilket kan leda till förbättrat insulinintag och mindre insulinresistens, och det är därför ett intressant ämne i samband med diabetes typ 2 (3). Hälsosamma insulinnivåer är även fördelaktigt för de som vill kontrollera sin vikt. Det används också bland personer som vill sänka "dåligt" kolesterol och därmed minska risken för hjärtsjukdomar (4). Sammanfattningsvis visar studier att berberin kan ha positiva effekter på metabolism, hjärthälsa och viktkontroll (5). Det tros även kunna ha god inverkan på tarmhälsan (6). Mer forskning behövs dock för att kunna fastställa några slutsatser.

Berberin och viktnedgång

På senare tid har berberin fått smeknamnet “naturens ozempic”. Det beror på att vissa tror att berberin skulle kunna bidra till viktnedgång. Förutom sin påverkan på insulinet så verkar berberin inverka på ett enzym i kroppen som kallas AMPK, adenosinmonofosfataktiverat proteinkinas. AMPK-systemet aktiveras när kroppen försöker kompensera för den energi som förbrukas vid exempelvis träning. Det har en roll i kroppens energimetabolism där det bland annat reglerar nivåerna av glukos. Enzymet finns i alla kroppens celler och deltar alltså i kroppens metabolism och energiförbrukning. Det är berberinets påverkan på det här systemet som gör att det även skulle kunna verka fördelaktigt för vikten. Flera studier har gjorts på berberin och viktnedgång men inte tillräckligt omfattande för att kunna dra några säkra slutsatser.

Tillskott med berberin

Berberin har använts under hundratals år inom kinesisk traditionell medicin och anses vara ett säkert ämne vid ett normalt intag. De biverkningar som hittills rapporterats är lindriga och inkluderar främst gastrointestinala problem som magont eller gaser. Det är dock viktigt att notera att berberin i vissa fall kan interagera med läkemedel, så därför rekommenderas det att rådgöra med läkare innan du tar det tillsammans med andra mediciner.