0 produkter
0 kr
Enkla huskurer vid halsbränna
Halsbränna kan vara obehagligt och komma olägligt. Som tur är finns det flera traditionella huskurer som kan hjälpa till att lindra besvären!
Ofta kan sådant som finns hemma hjälpa till att lindra besvär med halsbränna.
Halsbränna är ett vanligt problem som beror på att sur magsaft från magsäcken kommer upp i matstrupen, och drabbar människor i alla åldrar. Många gånger kan du lindra besvären på egen hand med sådant som redan finns i kylen eller skafferiet med enkla, traditionella huskurer.
Även om halsbränna känns obehagligt är det som tur är oftast helt ofarligt. Som vanligt är det däremot individuellt vilka livsmedel ens kropp mår bra av och inte. Om man har en medicinsk åkomma eller magproblem där viss mat eller dryck kan ställa till det, är det viktigt att visa extra omtanke om sitt tillstånd och undvika sådant som kan förvärra ens problem. Om man har problem med magkatarr eller magsår där halsbränna är ett symtom bör man först söka behandling och vård för råd om hur symtomen ska behandlas (1,2).
Äppelcidervinäger
En vanlig uppfattning är att halsbränna uppstår vid för mycket magsyra, men det kan ibland vara tvärtom. När halsbrännan grundar sig i för lite magsyra kan äppelcidervinäger hjälpa, eftersom det tillför syra till magsäcken, vilket främjar en bättre matsmältning. Att blanda cirka en tesked äppelcidervinäger av hög kvalitet med vatten, ungefär en halvtimme innan måltid, kan underlätta matsmältningen. Välj en äppelcidervinäger som är opastöriserad och ofiltrerad. Ofiltrerad äppelcidervinäger innehåller något som kallas för ”moder” eller “mamman” som anses vara den mest hälsofrämjande delen av vinägern. Modern är den grumliga delen som vanligtvis lägger sig på botten av flaskan, och består av proteiner, enzymer och nyttiga bakterier. Om du är osäker på vad din halsbränna beror på kan det däremot vara bra att använda äppelcidervinäger med försiktighet, eftersom en halsbränna som orsakas av för mycket magsyra kan bli sämre av syran som äppelcidervinägern tillför.
Tips! Visste du att äppelcidervinäger har en lång tradition av användning som huskur för flera olika syften? Lär dig mer om äppelcidervinäger som huskur.
Aloe vera-juice
Aloe vera juice dricks vanligtvis i förebyggande syfte för mag-tarmsystemet och kan användas för att lindra irritation i halsstrupen vid halsbränna. Inta en stund innan måltid eller när halsbränna uppstår. Använd gärna en aloe vera-juice av hög kvalitet, som innehåller Aloe barbadensis, vilket är den art som har visat sig ha positiva egenskaper i olika undersökningar.
Tips! Visste du att aloe vera antas kunna främja näringsupptaget? Lär dig mer om aloe vera.
Kamomillte
Kamomill är kanske mest känt för att verka rogivande och avslappnande, men örten kan dessutom verka lugnande på mage och tarm. Vissa upplever dock att kamomill kan göra magen lösare, så det bästa är att prova sig fram för att se hur magen reagerar. Kamomillte kan med fördel drickas innan sänggående, eftersom det förutom att lugna magen kan göra det enklare att somna.
Tips! Örtte kan hjälpa till att lindra olika typer av besvär och verka rogivande. Läs om varför örtte kan vara bra för dig.
Kiselgel
Kisel är kanske mest känt som komponent i produkter och tillskott som är ämnade för att hjälpa hud, hår och naglar – men kan även hjälpa vid akuta och kroniska magproblem som halsbränna, där det kan verka skonsamt och lokalt i magen. Det är kiselgelens porösa och kraftiga bindningsförmåga som kan bidra till att lindra mag- och tarmproblem.
Kalciumrika livsmedel
Livsmedel rika på kalcium kan hjälpa till att lindra besvär med halsbränna genom att neutralisera magsyran, så därför kan exempelvis mjölk och yoghurt hjälpa till att lindra besvären. Det kan vara värt att välja en fettsnål mjölk eller yoghurt, eftersom vissa upplever att fet mat förvärrar halsbränna. Halsbränna är ett vanligt problem vid graviditet, och då brukar bland annat just mjölk och yoghurt rekommenderas som huskur för att lindra besvären.
Vill du lära dig mer om kalcium? Läs Därför är kalcium bra för dig.
Andra tips för att lindra halsbränna
- Testa att utesluta vissa livsmedel och drycker. Besvär med halsbränna kan lindras med hjälp av att undvika mat och dryck som gör besvären värre – så det kan vara värt att testa att utesluta kryddstark eller fet mat, kaffe, alkohol och juice. Det kan även hjälpa att undvika att äta sent på kvällen.
- Besväras du av nattlig halsbränna? Att sova med huvudet högre upp kan hjälpa till att minska besvären!
- Tänk på hur du rör dig och hur du sitter. Att sitta framåtböjd, eller i vissa fall bara luta sig framåt, kan ibland förvärra problemen. Även tunga lyft kan göra problemen värre.
Referenser:
1. Kry. 2021. Magsår – ulcus. (Hämtad 2024-09-22).
2. Kry. 2023. Magkatarr – gastrit. (Hämtad 2024-09-22).
