0 produkter
0 kr
Upptäck kraften av protein med Holistic!
Protein är avgörande för överlevnad och spelar en central roll för våra kroppar! Men varför behöver vi egentligen protein, och vilken mat ska vi äta för att få i oss rätt proteinkällor genom kosten? Utforska kroppens viktigaste byggstenar!
Det här är en artikel i samarbete med Holistic.
Holistics tillskott för vardag och träning.
Varför behöver vi protein?
Proteiner är avgörande för att kroppen ska kunna skapa hormoner, enzymer, och till och med DNA. Det bidrar även till att stärka håret och naglarnas struktur. När vi får i oss protein genom kosten får vi dessutom en mättnad som varar längre, och våra blodsockernivåer regleras, något som gör att vi kan klara oss längre från dippar som ger ett sötsug eller gör att vi vill få i oss snabba kolhydrater. Om man tränar mycket är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein för att stödja muskeltillväxt och för att underhålla kroppens muskler. Protein associeras ofta med dessa egenskaper, men dess uppgifter i kroppen sträcker sig alltså betydligt längre än så!
Hur får man i sig de rätta proteinkällorna genom kosten?
Genom att äta en varierad kost, som inkluderar olika typer av proteinkällor, säkerställer du att du får i dig nödvändiga och viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Det finns en mängd olika proteinkällor som är utmärkta att addera i kosten, några av dem är:
- Baljväxter (som sojabönor, ärtor, bönor, kikärter och linser )
- Animaliska produkter (som kött, fisk, fågel, ägg och mejerier)
- Nötter och frön
- Fullkornsprodukter
Vad är aminosyror?
Alla de proteiner som finns byggs upp av aminosyror. Vissa av dessa är så kallade essentiella aminosyror, vilket betyder att de behöver tillföras till kroppen genom den mat och livsmedel vi äter. För att få ut så många hälsofördelar som möjligt genom kosten som möjligt kan det hjälpa att få en förståelse för vilka livsmedel som innehåller de essentiella aminosyrorna.
Livsmedel rika på essentiella aminosyror
Det finns flera livsmedel som har ett innehåll av de viktiga byggstenarna, där några av dessa är:
- Sojabönor
- Quinoa
- Ägg
- Kycklingbröst
Kosttillskott med essentiella aminosyror – BCAA och EAA
Det finns flera tillskott som är populära för att stötta och främja kroppens muskeltillväxt. Dessa kan vara användbara av flera anledningar och är speciellt populära för den som tränar. Däremot är det viktigt att komma ihåg kostens betydelse för vår hälsa – det bästa sättet att få i sig av alla de näringsämnen kroppen behöver är genom en balanserad och varierad kosthållning.
Holistics högkvalitativa träningsprodukter
Holistic erbjuder ett brett sortiment med högkvalitativa tillskott för dig som fokuserar på träningen – som EAA och BCAA, PWO och proteinpulver. Holistics kosttillskott är framtagna tillsammans med näringsexperter, med den senaste forskningen som grund.
Holistic Vassleprotein – perfekt för både träning och vardag
Holistic Vassleprotein passar både dig som tränar intensivt och för det dig som vill ha en källa att stötta ditt dagliga proteinbehovet med. Vassleråvaran kommer uteslutande från kor på nordiska gårdar (Sverige, Norge, Finland) för att säkerställa högsta kvalitet och renhet.
- Med en hög halt av protein.
- Alla essentiella och icke essentiella aminosyror i balanserad mängd.
- Innehåller matsmältningsenzymer som förbättrar kroppens upptag av protein och bryter ner laktos. Det gör att produkten även passar dig som är lite eller måttligt känslig mot laktos.
- Tillsatt krom som hjälper till att bidra till upprätthållandet av normala blodsockernivåer. En normal blodsockernivå gör att kroppen lättare kan stå emot cravings för sötsaker och snabba kolhydrater – du orkar helt enkelt lite längre innan eftermiddagsdippen slår till!
Holistic Clear Whey – ny smak!
Clear Whey är ett ultrafiltrerat vassleproteinisolat, framställt med en unik membranfiltreringsteknik för att erbjuda en av de renaste, mest högkoncentrerade formerna av vassleprotein. Med sin uppfriskande och fräscha smak liknar den mer saft än en traditionell, mjölkig proteinshake. Missa inte Holistics senaste nyhet Clear Whey med smak av mango & litchi!
Holistic erbjuder högkvalitativa, lättupptagliga kosttillskott, helt fria från onödiga tillsatser – med fokus på renhet och effektivitet. Holistic vill hjälpa dig att må bättre och få de bästa resultaten av dina tillskott, och kompromissar aldrig med sina recept eller sin helhetssyn på hälsa!
Kosttillskott för träning och vardag
Referenser
- Brunnberg, M. Paulun, F. (2017). Modern Näringslära (upplaga 1). Svenska Näringsakademin förlag
- Svenska Livsmedelsverket. (u.å). Protein. Hämtad 2023-10-18, från: Protein (livsmedelsverket.se)
- Matkalkyl.se. (u.å). Lista över livsmedel som innehåller mest protein. Hämtad u.å, från: Lista över livsmedel som innehåller mest protein (matkalkyl.se)
