Josefine Dyall - maskulin och feminin energi

Vad är maskulin och feminin energi, och hur kan man använda sig av kunskap om energierna i sitt eget liv? Vår hälsoambassadör Josefine Dyall, som precis har skrivit en bok om ämnet, delar med sig av sin kunskap och sina tankar!

Maskulin och feminin energi

Vad är egentligen maskulin och feminin energi, och hur skiljer energierna sig åt? Det kan låta självklart vad som menas med maskulin och feminin energi – att det handlar om manligt och kvinnligt, men riktigt så enkelt är det inte.
– I yogavärlden vet alla hur jag tänker med maskulin och feminin energi, men har man inte hört det så tänker man att manlig energi betyder manligt, och att feminin energi är kvinnligt. Men de här energierna finns i varje kropp – oavsett om man är man eller kvinna så har man båda energierna i sig.

Den feminina energin är en energi som “tar emot”. Till exempel kan det handla om att ta emot en massage eller en omfamning. Det är en energi som tillåter oss vara och landa i det som är, till exempel vara ute i naturen. Det är i den feminina energin vi är i när vi släpper taget eller när vi tillåter oss att släppa kontrollen, menar Josefine.Den maskulina energin är, till skillnad från den feminina, den som ger.
– Om man tar just massage som exempel så är den maskulina den som ger massage, och den feminina är den som tar emot massagen.

Den maskulina energin är den drivande, den görande. Man kanske kan tänka sig att en kvinna är i sin feminina energi i rollen som mamma men helt så enkelt är det inte – det kan många gånger vara precis tvärtom.
– Man kan tänka att vara mamma är det mest feminina som finns, men jag är i min maskulina energi när jag har koll, ser till att mina barn får mat, när jag lägger dem och byter blöja och så vidare.

Båda energierna behövs

För Josefine är det självklart att vi behöver både maskulin och feminin energin. Men om vi bara befinner oss i den maskulina energin kan vi hamna i att bara leverera, prestera och göra – och då kommer vi till slut gå sönder.
– Man kan tänka på energierna som yin och yang, eller solen och månen. Men i och med att det har lite med att göra om man är man eller kvinna så blir det mer intressant att använda orden maskulin och feminin energi snarare än yin och yang. Ofta är det så att en kvinna har mer feminin energi och en man mer maskulin. Jag kanske är åttio procent feminin och tjugo procent maskulin och många män har motsatsen. Men man kan vara kvinna och ha mer maskulin energi.

Fördelar och nackdelar med respektive energi?

Josefine menar att det finns lika mycket positivt och negativt med respektive energi, och att det som kan upplevas som negativt skapas när det är en energi som tar över för mycket. Det är då det kan kännas dåligt och obalanserat.
– Om man är för mycket i det maskulina kan det leda till utbrändhet, man bara kör på liksom. Man känner ingenting, är avstängd, känner inte in sin partner eller kollega, bara gör och gör och presterar. Till slut säger kroppen ifrån. Det är i det feminina vi upplever magi, ser den vackra blomman, känner dofter, musik. Den maskulina energin ger ett mer avstängt, robotliknande liv om vi är där hela tiden.

Och precis som att det finns negativa konsekvenser av att vara i enbart maskulin energi, finns det negativa konsekvenser med att hamna alldeles för mycket i det feminina.
– Om man kollar på det maskulina så är det ju fantastiskt att vi kan få saker gjorda, planera och allt det där. Det feminina är att vi blir omhändertagna, empatiska, sårbara, mjuka, inkännande. Men har vi bara feminin energi så får vi ingenting gjort. Ibland kan man ha dem inom sig och försöka hitta balansen där, men ibland kan balansen finnas mellan två människor. Jag kan vara i den feminina energin och bli hållen, medan min man Karl kanske är i den maskulina energin och håller mig.

Vill du komma åt din feminina energi? Fridansa, skaka eller gör yinyoga, menar Josefine!

Josefine om att skapa balans

Josefine menar att det är vanligt att ha en övervägande del av en av energierna inom sig – det i sig är inte likställt med obalans eller negativitet. Det är när en energi tar över alldeles för mycket som problem kan uppstå. Man behöver alltså inte bära på femtio procent maskulin energi och femtio procent feminin energi för att vara i “balans”, men båda energierna behövs eftersom de bidrar till olika saker.
– Om du i grunden är åttio procent feminin och tjugo procent maskulin behöver du de tjugo procenten av den maskulina energin för att kunna få saker gjorda och vara målinriktad.

– De flesta har, oavsett inre konstruktion, lite brist på den feminina energin. Inte alla, men många har det i vårt samhälle om man lever så som samhället vill. Då behöver man fylla på med den feminina energin mellan jobb och allt det där, där man helt får ge sig hän. Det kan vara att gå på en massage som är mjuk och läkande, att ta ett bad, lägga sig och vila i hängmattan och läsa en bok, bli hållen av någon annan. Att få in den aspekten så mycket som möjligt i sin vardag. Men istället för att kötta på gymmet kan man göra något annat, som att fridansa, skaka, eller göra yinyoga till exempel.

Även om Josefine menar att det finns en större benägenhet att ha brist på den feminina energin, gäller samma sak åt andra hållet när det kommer till att skapa balans – att har man för mycket feminin energi, behöver man komma åt sin maskulina energi.
– För mycket feminin energi har tappat produktiviteten och elden, sina drömmar. Det blir ett virrigt och luftigt stadie. Så det finns verkligen negativt och positivt med båda delarna. Och det kan vara svårt att leva i vårt samhälle om man är helt i det feminina.

Josefine tänker att skapandet av balans handlar om att spegla sin egen, naturliga uppsättning av energi.
– För att man ska känna sig i balans i sitt liv och i sin kropp så behöver ens livsstil spegla ens grundkonstruktion. Om jag är åttio procent feminin och tjugo procent maskulin så behöver jag leva mer i min feminina energi i min vardag.

Hantera energierna med varsamhet

Josefine menar att om man upplever en obalans, om ens inre konstruktion inte liknar det yttre livet, så kommer man inte vara nöjd med sitt liv. Hon målar upp ett scenario om två personer med liknande liv och livsstil med helt olika upplevelser: den ena är trött hela tiden, går in i väggen eller upplever ett allmänt missnöje, medan den andra personen älskar sitt liv. Den som älskar sitt liv gör det för att den är i linje med sin inre grund, sin inre energiuppsättning.

Även om man tror sig bära på mer maskulin energi skulle det kunna vara tvärtom – det kan handla om ren vana, och samhällets syn på hur vi ska leva, snarare än att det faktiskt passar ens inre konstruktion.
– Eftersom vi har övat på att vara i den maskulina energin, i skolan, så kan man tro att man är ganska maskulin. Jag trodde det. Duktig på matte och allt det där. Men inne i mig själv så kände jag att så inte alls är fallet. När jag började öva på att släppa på kontrollen så kändes det mer naturligt än jag trodde.

Hon menar att vi är i kontroll den allra största delen av våra liv, vilket gör att vi oftare är i en mer maskulin energi.
– Större delen av våra liv är vi i kontroll. Vi försöker planera varje steg vi tar. Men det händer något när vi ger oss hän, släpper kontrollen och vågar vara i det ovissa. Det är där magin kan uppstå, när vi ger oss hän och släpper taget.

Josefine har skrivit en bok som inkluderar övningar där man kan få utlopp både för sin maskulina och feminina energi. Hon fortsätter:
– Så det är därför jag har tagit med vissa av övningarna i boken, där blir det väldigt tydligt. Vad händer när jag gör den här skakningen eller andetaget – är det läskigt, ovant, skönt? Och vad händer när jag får ta kontroll, göra en solhälsning, andas med kontroll? Det är ofta tryggare för många eftersom vi lever våra liv i kontroll. Maskulin energi är logisk och strategisk. Det man får högt betyg i, hehe.

Den feminina energin får inte alltid utrymme i den värld vi lever i, så att lära sig att hantera den maskulina energin kan vara extra viktigt, tänker Josefine.
– Världen är uppbyggd med obalans, vilket kan göra det enklare att se varför framförallt kvinnor mår dåligt i strukturen som är nu. Men det ska mycket till för att vi ska kunna förändra världen, den ser ut som den gör och den är väldigt maskulin. Vi behöver lära oss att hantera den maskulina energin inom oss. När alla andra springer, alla säger att det ska gå fort och aldrig vila, så måste man se till att man får vila. På min fritid kommer jag inte gå till gymmet och köra stenhårt, utan jag kommer att ta den tiden till att vara i min feminina energi.

Till yinyoga-passet

 

Meditationskudde

 

Seamless Sport BH

 

Yoga Mat 6mm

 

Bolster Linen