Känner du till tremella? Lär dig allt om skönhetssvampen!

Tremella har en lång tradition av användning i kinesisk kultur, där den anses stärka huden och bidra till immunförsvaret. “Skönhetssvampen”, som den ofta kallas, används flitigt i skönhetsprodukter och som skönhetstillskott i delar av Asien. Nu växer intresset för tremella även i väst. Lär dig mer om den spännande svampen, som man inom kort kan ana är ett givet inslag i vardagen – både för hälsofantaster och skönhetsintresserade!

“Skönhetssvampen”, “ungdomens källa” och “snow mushroom” – kärt barn har många namn!

Vad är tremella?

Tremella är en geléliknande svamp som har flera smeknamn – “skönhetssvampen”, “ungdomens källa” och “snow mushroom” är bara några av de som tillskrivits den populära svampen. Tremella växer i varma, tropiska miljöer, där den livnär sig på svampar som växer på döda grenar hos stora lövbladiga träd. Den har en vitaktig färg som kan gå åt det blekgula hållet, och påminner lite om undervattenskoraller till sitt utseende. Inom tremellasvampens släkte finns det flera olika arter, men den mest studerade och vetenskapligt intressanta är Tremella fuciformis.

Så används tremella

Tremella har använts i århundraden i den kinesiska kulturen, där den används som ett slags elixir för livskvalitet och livslängd. Inom traditionell kinesisk medicin (TCM), har den under lång tid använts för sina påstådda fördelar – den anses förebygga sjukdomar, stärka immunförsvaret och främja hudens hälsa. Tremella är även populär i det asiatiska köket – med sin milda, neutrala smak och unika, geléliknande konsistens används den i både maträtter och desserter.

Idag uppmärksammas tremella framförallt inom hudvård. I Kina har tremella länge varit en uppskattad ingrediens i produkter både för anti-age och fukt, och den har en självklar roll inom K-Beauty (Korean Beauty); ett samlingsbegrepp för sydkoreanska hudvårdsprodukter och rutiner med fokus på långsiktig hudhälsa. Även i traditionell japansk hudvård är tremella en väl använd ingrediens. Nu växer trenden globalt – i väst har allt fler etablerade hudvårdsmärken börjat inkludera tremella i sina produkter, och den ökar även i popularitet som tillskott i syfte att stärka huden inifrån och ut.

Tremellans polysackarider

Tremella består huvudsakligen av polysackarider – ett aktivt ämne som återfinns i tremellans fruktkropp, mycel och jäsningsbuljong (1). Inom den forskning som finns om tremella idag, är det framförallt effekterna av dessa polysackarider som undersökts. Till exempel så menar man, i en studie gjord på möss, att en hög dos polysackarider från tremella har potential att användas i kosttillskott för tarmrelaterade sjukdomar (2), och en annan visar resultat som tyder på de kan ha potential som antiinflammatorisk behandling (3). Idag krävs det dock fler studier för att säkerställa effekterna av tremella och dess polysackarider, trots många lovande resultat.

Tremella i hudvård – stor inom anti-age

Tremella tillskrivs ofta en rad hudförbättrande egenskaper – som att vårda och ljusa upp, bidra till en förbättrad elasticitet och ge intensiv återfuktning. I stort är den populära svampen kanske mest känd för att bidra till det som ofta kallas anti-age – att sakta upp hudens åldrande. Det finns en hel del forskning kring de tillskrivna egenskaperna, och dessutom ingår tremella även i studier kopplade till hudens sårläkning och barriärskydd.

Tremella anses likna hyaluronsyra i sin effekt, och kallas av den anledningen ibland för “naturens egen hyaluronsyra”. Hyaluronsyra är ett kroppseget, fuktbindande ämne som ofta ingår som ingrediens i anti-age-produkter.

Tips! Healthwell Hyaluronsyra 500 är ett högdoserat kosttillskott med hyaluronsyra.

Flera studier har undersökt tremellans funktion för anti-age, där den ofta förknippas med egenskaper som att bidra till kollagenproduktionen, verka som antioxidant och ge intensiv fukt. Till exempel så menar man i en av alla de studier som undersökt tremella och anti-age, att polysackarider från en muterad stam av tremella kan öka hudens fuktnivåer och minska rynkor (4).

Även om man hittat flera intressanta forskningsfynd om tremellans funktion för huden, krävs det idag fler bevis för att fastställa att de tillskrivna egenskaperna stämmer med säkerhet. Men att tremella är känd som “skönhetssvampen” bland svampar, har en långvarig tradition av användning och ständigt ökar i popularitet som hudvårdprodukt och skönhetstillskott, kanske säger nog?

Tillskott med tremella – detta bör du leta efter

Letar du efter tillskott med tremella? Då finns det några faktorer värda att titta närmare på och utforska – som gör det enklare att välja rätt direkt!

Tillskottets innehåll och mängd av polysackarider
Titta gärna på innehållet av polysackarider – en standardisering på 20-30 % indikerar att du får mycket av dessa aktiva ämnen. Däremot kan en alltför hög mängd polysackarider indikera att andra aktiva substanser inte finns med som extrakt i tillskottet.
Vilken art som används i tillskottet
Tremella fuciformis är den art inom svampens släkte som visat sig ha bäst egenskaper, och är även den art som de flesta studier baseras på.
Vilken metod som används för att extrahera tremella
Det kan även vara värt att titta närmare på vilken metod som använts i processen att extrahera tremellasvampen (dvs. processen för att få ut extrakt av tremella som sedan ingår i tillskottet). Tremella kan extraheras genom vattenextraktion, alkohol eller dubbelextraktion (vilket innebär att extraktionen är gjord genom både vatten och alkohol). Just för tremella är vattenextraktion att föredra, eftersom det extraherar de vattenlösliga föreningarna i svampen på bästa sätt.
Vilket ursprung tillskottet har
När du letar efter tillskott med tremella kan det vara en bra idé att välja ett tillskott med ursprung från Kina – dels tack vare landets långvariga traditionella användning av svampen, men även för att den, likt andra medicinalsvampar, växer under optimala förhållanden där.