Lär känna Thomasine Nilson Wrede

Hälsocoachen Thomasine Nilson Wrede hjälper dagligen människor att hitta en mer balanserad och hälsofrämjande livsstil – både via sin coachingverksamhet och via sociala medier där hon går under namnet @thomashinehealth. Lär känna vår inspiratör här!

Thomasine är utbildad hälsocoach och vill inspirera till ett liv i balans.

Vem är Thomasine Nilson Wrede?

Thomasine kommer ursprungligen från Stockholm, men bodde upp till 25-årsåldern utomlands i sex olika länder där hon gick i hela sju olika skol- och universitetssystem. Hon tävlade i alpin skidåkning upp till 20-årsåldern, så under uppväxten spenderas en stor del av Thomasines vakna tid i gymmet eller i skidbacken. Utöver det har Thomasine studerat en BSc i International Business och en MSc i Business Development and Innovation i Köpenhamn, Hong Kong och Milano, och har arbetat som managementkonsult sedan 7 år tillbaka – delvis vid sidan av studierna.

Thomasines stora intresse för hälsa och välmående väcktes 2019, då hon själv stötte på hälsoproblem. Hennes hektiska liv hade satt sina spår och kroppen började säga ifrån.

- All fokus på prestation med för lite utrymme för återhämtning och inkännande blev till slut för mycket för min kropp, knopp och sinne - så under hösten 2019 blev jag väldigt sjuk. Eftersom jag inte fick några svar från sjukvården tog jag det i egna händer att gå till rotorsaken av mina symtom. Det ledde mig ned för ett spår av att förstå tarmens, hormonernas, nervsystemets, och tankarnas roll i sjukdomstillstånd – och med tiden läkte jag inifrån och ut.

Sedan dess har Thomasine gått två hälsocoachutbildningar, en i USA och en i Sverige. Hon har även gått en utbildning i medicinsk yoga, samt en medicinsk universitetskurs i anatomi och fysiologi. I mars 2023 startade hon sin hälsocoachverksamhet och vill dagligen inspirera till en mer balanserad och hälsofrämjande livsstil via hennes Instagram @thomashinehealth.

- Redan innan mitt ambassadörskap använde jag mig utav Svensk Hälsokosts produkter och rekommenderar dem även till klienter vid behov, så det är jättekul att samarbeta med er.

Thomasines bästa tips till välmående

1. Finn balans! Inget extremt beteende kommer att gynna din hälsa – även om det är ett så kallat ”hälsofrämjande” beteende, om det görs på ett överdrivet sätt. Alla form av extrembeteenden kan kroppen uppfatta som stress, och upprepade stresspåslag dagarna i ända leder till slut till obalans, kanske till och med sjukdom.

2. Om ditt nervsystem är triggat (känner sig hotat dagligen) spelar det ingen roll hur mycket hälsosam mat du äter, vilka tillskott du tar eller hur mycket motion du får. Hjälp ditt nervsystem att dagligen återvända till ett avslappnat och tryggt tillstånd, så kommer kroppen svara mycket bättre på alla andra hälsofrämjande handlingar du gör.

3. Fokusera på allt som ger dig näring! I kosten kan det komma i form av fullvärdigt protein, grönsaker, rotfrukter och frukt i regnbågens alla färger, och fetter som stöttar din omega 3-6-9-balans. Men det kan också komma i form av solljus, daglig rörelse – särskilt i naturen, relationer som stöttar dig till att uppnå dina mål, daglig återhämtning med pauser och en högkvalitativ sömnrutin.

Thomasines favoriter från Healthwell

Healthwell Quercetin 500 Plus – för att boosta immunförsvaret, motverka oxidativ stress och för att hålla histaminnivåerna balanserade.

Healthwell Magnesium Bisglycinat – tar jag varje kväll eftersom magnesium är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen, bland annat vad gäller optimal muskelfunktion och nervsignalering mellan hjärna, muskler och kroppen i helhet.

Healthwell PURE Ricinolja – för att använda till ricinoljepack som en mild men effektiv leverdetox.

Healthwell Enzym Balans – för att stötta matsmältningen i perioder när magen varit obalanserad, under resor eller när jag varit stressad.

Healthwell Hampaprotein EKO – för ett högvärdigt, låghistamin proteintillskott utan några tillsatser.

Thomasines instagram:

@thomashinehealth