0 produkter
0 kr
Släpp hämningarna med fridans
I fridansen är du helt fri från krav och förväntningar. För vår hälsoinspiratör Josefine Dyall har dansformen blivit ett sätt att släppa på sina hämningar och leva ut sina känslor. Inspireras av Josefines passion för fridans! Varför inte prova själv i ditt vardagsrum?
Med fridans kan kropp och sinne få en paus.
Vad är fridans?
Fridans är precis vad det låter som – en dansform där du släpper dina hämningar fria! En dansform där du tillåts att känna det du känner och att leva ut dina känslor i rörelser. Något som alla som lever i ett samhälle med krav och förväntningar kan må bra av, menar Josefine.
– Fridans är ett sätt för oss kontrollerade människor i det här samhället att få släppa oss själva fria. Vi försöker ofta kontrollera varje steg vi tar, på jobbet och i hemmet. Vi vill också gärna kontrollera vår yta och fasad. Att få sätta på lite musik och låta kroppen röra sig fritt är så läkande och frigörande på många sätt!
Fridans uppstod från början som en protest mot den klassiska baletten – en dansform som är kontrollerad, konventionell och där rörelser inte bara ska följas med precision, utan även till punkt och pricka. Josefine menar att det som skiljer fridans från annan fysisk aktivitet är just avsaknaden av kontroll och prestation.
– I fridans rör man sig på ett sätt som jag tycker skiljer sig från annan fysisk aktivitet. På gymmet vill många uppnå specifika resultat, och man vill se ut på ett visst sätt. Även yoga går ut på att ta kontroll över kroppen och över sina andetag. När man dansar med en koreografi ska rörelsen se ut på ett visst sätt. Vid fridans ska man bara låta kroppen röra sig och leva ut sina känslor.
Fridans är ett ärligt och läkande möte med
sin egen kropp.
sin egen kropp.
Vad är fridans bra för?
– Det är ett ärligt och läkande möte med sin egen kropp, utan yttre prestation.
Hur kan man gå tillväga om man vill dansa fridans?
Josefine driver retreatet Soul Space – en plats där deltagarna får mötas hjärta till hjärta. Där kan man bland annat dansa fridans tillsammans i grupp.
– På retreatet gör vi det med ögonbindel på, så att man inte kan se sin egen fysiska kropp, och för att man inte ska kunna se någon annan. Så det handlar verkligen om det inre och inte det yttre! Det är väldigt ovanligt i den här världen, där det bara handlar om yttre skal.
Det finns däremot inget som säger att du måste vara på ett retreat, i en danssal eller i en träningslokal för att dansa fridans. Tvärtom, så är det en dansform som gärna kan utföras hemma.
– Det är väldigt enkelt. Det enda du behöver är hörlurar eller en högtalare som du lyssnar på musik genom. Det är skönt att vara i ett mörkt rum eller att ha en ögonbindel på sig. Det handlar inte om hur du ser ut när du dansar, du ska bara lyssna på kroppen. Man kan låsa in sig i badrummet och go wild!
