Fibertillskott

Fibrer har många hälsofördelar som lämpar sig bra även vid en detoxkur. Fibrer mättar bra och hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna så att sötsuget bättre kan kontrolleras. Tillskott av fibrer i kosten kan vara nyckeln till att du lyckas med din detox.

Vad är kostfiber bra för?

Fibrer är en typ av kolhydrater som våra kroppar har mycket svårt att bryta ner. Fibrer passerar därför i stort sett oförändrade genom magen och tunntarmen och vidare till tjocktarmen. I tjocktarmen kan fibrerna bidra till tarmrörelser och även fungera som näring för bakterierna som lever där. Vissa fibrer är gelbildande och sväller många gånger sin egen storlek när de kommer i kontakt med vätska. Detta gör att fibrer kan bidra till ökad mättnadskänsla och dessutom kan de ha positiva effekter på kolesterolvärdet. Vuxna personer behöver äta mellan 25 och 35 gram per dag.

I naturen finns flera fiberrika frön, bland annat chia och psyllium, som du enkelt kan addera till din vanliga kost. För dig som föredrar fibrer i kapselform finns en rad olika fibertillskott för dig att välja bland, exempelvis hittar du här kapslar med glukomannan, konjakrot och psylliumfrö. Här hittar du fibertillskott som kan fungera som komplement till din vanliga kost.